Пример работы
с популярным запросом
с популярным запросом
Пример работы с популярным запросом
Пример работы с популярным запросом
•
Запрос: «А где же, собственно, Я?»
•
Продолжительность: 3 месяца
•
Включает: индивидуальные очные/дистанционные сессии, закрепляющие упражнения для самостоятельной работы, курирование (поддержка, ответы на возникающие вопросы, ситуационные отработки, ведение в заданном направлении) между сессиями
Программа для Вас, если:
– Вы думаете в первую очередь о других, а уже потом о себе
– боитесь говорить «НЕТ»
– стараетесь быть «удобным (-ой)» для всех
– боитесь общественного осуждения
– зависите от мнения окружающих
– Вам кажется, будто Вы ответственны за настроение окружающих
– чувствуете себя обязанным всем помогать
– есть ощущение, что потеряли себя настоящего (-ую)
– боитесь не понравиться другим людям
– боитесь высказывать свое мнение и свои желания окружающим
– есть ощущение, что Вы все время подстраиваетесь под позицию других людей
– с тревогой думаете о том, какое впечатление производите
– «Давно не звонила подруге. Вдруг обидится?..»
– в ежедневнике количество дел «для других» соревнуется с делами «для себя»
– Вашим временем, возможностями и способностями радостно и с чувством полного права пользуются окружающие
– Вы думаете в первую очередь о других, а уже потом о себе
– боитесь говорить «НЕТ»
– стараетесь быть «удобным (-ой)» для всех
– боитесь общественного осуждения
– зависите от мнения окружающих
– Вам кажется, будто Вы ответственны за настроение окружающих
– чувствуете себя обязанным всем помогать
– есть ощущение, что потеряли себя настоящего (-ую)
– боитесь не понравиться другим людям
– боитесь высказывать свое мнение и свои желания окружающим
– есть ощущение, что Вы все время подстраиваетесь под позицию других людей
– с тревогой думаете о том, какое впечатление производите
– «Давно не звонила подруге. Вдруг обидится?..»
– в ежедневнике количество дел «для других» соревнуется с делами «для себя»
– Вашим временем, возможностями и способностями радостно и с чувством полного права пользуются окружающие
Как работаем
- Прорабатываем базовое чувство безопасностиЕсли очень схематично, то подобные стратегии поведения, как правило, являются следствием двух глубинных убеждений (ключевые представления человека о себе, которые зачастую он сам не осознает): «меня не любят» и «я не нужен». Эти убеждения формируются в раннем детстве и на базовом уровне означают угрозу выживанию. И ребенок начинает делать все возможное, чтобы быть любимым и нужным, оттачивая свое мастерство в течение жизни, угождая другим и... теряя при этом себя.
Мы находим первопричины формирования этих убеждений/программ, прорабатываем их. - Нарабатываем самоценность и повышаем самооценку
- Выстраиваем личные границы
- «Возвращаем» окружающим людям их ответственность за их желания, настроение, ожидания чего–либо от Вас
- Смещаем фокус внимания на Себя, собственные потребности, желания, чувства, эмоции. Учимся слышать себя
- Прорабатываем блоки на тему «заявить о себе и своих потребностях»
- Комфортно и легко начинаем говорить «НЕТ», если просьбы идут вразрез с собственными желаниями
- Выстраиваем новые стратегии поведения в повседневной жизни
- Закрепляем «обновление», переводя стратегии в привычки
Что в итоге
- Свобода быть собой. «А что, так можно было?»И это, действительно, невероятное чувство легкости. И ощущение, что жизнь только начинается.
- Подъем жизненной энергии, так как:– перестаете «сливать» ее на внутреннее сопротивление «служить людям» (Вас же не устраивала такая позиция, раз решили это изменить?)
– снимаете с себя огромную часть ненужных забот, переживаний и действий - Вкус жизни и удовольствие от нее!– ведь теперь Вам можно просто наслаждаться без оглядки на зависть людей и на «у других нет такой возможности»
– высвободилась масса времени и энергии на то, чем действительно хочется заниматься
– можно разрешить себе делать что угодно без страха получить неодобрение - Уважение (как ни парадоксально) окружающихВедь, давайте на чистоту, удобных и безотказных людей используют. А уважают, скорее, людей «со стержнем».
Что важно
- Все это не про эгоизм (по крайней мере, в привычном его понимании)
- Это про то, чтобы жить своей жизнью, а не жизнью других людей
- Это про ответственность за свои чувства, а не за чувства окружающих
- Это про то, чтобы быть собой, а не «костылем» для других
- Это про то, что помогать другим людям Вы будете из состояния изобилия у Вас сил, энергии и времени, а не из страха быть нелюбимым и отвергнутым.